A Long Beach maratoni edzés első napja
Ma van az első edzésem a Long Beach Marathon számára. Összeállítottam egy programot egy heti 3 napos edzési terv alapján, de minden héten választható 4. futam lesz, attól függően, hogy érzem magam. Nincs online, mert még mindig az 1800 -as években élek, és egy sziklát, ceruzát és ceruzát használtam, hogy leírjam. Ráadásul mindig módosítom a …