Jelenleg az égből blogolok az egészséges életmód -csúcstalálkozó felé!
Szerencsére Melissa ugyanazon a repülésen van, és üléseket csapkodtunk át a folyosón. Egyikünk sem ment a tavalyi HLS -be, tehát nem volt pontosan biztos, mire számíthat. Nagyon izgatott vagyok, hogy néhány napos szórakozásom van, mivel az életem minden munkám, csomagolás és szervezés nem volt az utóbbi időben!
Legújabb videóim
Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés 3. napja
További videók
0 másodperc 51 másodperc
Következö
Futási tipp maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
02:25
Élő
00:00
08:21
00:51
Utálom, hogy hosszabb ideig egy helyen üljek (ennélfogva a Park Ranger álláskeresést), így gondoskodtam arról, hogy ma reggel futok. 6 mérföldet csináltam, majd hazaértem egy siab -hoz = turmixba egy tálban.
A keverékben: fehérjepor, jég, spenót, fagyasztott blubák, chia magok, maca por és víz. Plusz néhány csokoládé mandulavaj a kanálon!
Tetette aprított sárgarépatorta muffinnal és gabonafélékkel, de ez a turmix nem volt túl vastag, és a önteteim elsüllyedtek!
Most kezdtem éhesedni a repülés során, és az első gondolatom az volt, hogy „mennyi az idő?”. Azt hiszem, meg akartam tudni, hogy „megfelelő” idő volt -e még ebédet enni.
De igyekszem intuitív evővé válni, és az első reakciómnak a testemre kell vonatkoznia, nem pedig az óra. Ez a helyzet rámutatott, hogy gyakran nézek az órára, amikor éhes vagyok, és/vagy ellenőrizzem az órát, amikor azt gondolom, hogy éhesnek kell lennem, hogy eldöntsem, enni vagy sem.
Néha délben eszem, mert azt kellett volna – még akkor is, ha nem vagyok éhes. Úgy gondolom, hogy a „ebédidő” és a „vacsora idő” nekem olyan szeletek, és eszem, mert „itt az ideje” anélkül, hogy először az éhségemet elolvasnám.
És én is 17:00 körül snack vagyok, amikor éhes vagyok, de azt hiszem, várnom kell, hogy „hivatalosan enni”. Tudod, mert a konyhában állva snackelés nem számít „hivatalosan eszik”. Jobb?
Úgy gondolom, hogy számomra különösen fontos, hogy hallgassam Portugál labdarúgó-válogatott Mez a testemet, mivel októberben egy versenyre edzek. Úgy gondolom, hogy létfontosságú az edzés közben, hogy meghallgassa a testét, hogy elmondja neked, mire van szüksége – legyen az étel, pihenés, nyújtás vagy bármi más, amelyet a test jelez.
Különben is, nem tudom megmondani, mennyi az idő, mert a telefonom elindul a repülés során. Ez azt jelenti, hogy nincs más választásom, mint enni a testem igényei szerint, és nem kell aggódnom az óra engedélye miatt.
Szerencsére csomagoltam egy finom ebédet, hogy kielégítsem az Brighton & Hove Albion FC Mez éhségemet a járaton – AB&J, sárgarépa és görögdinnye. Ez az AB&J a kedvenc Alpesi -völgyi kenyéremen is van. Volt szendvics vékonyságom, de ez a kenyér megéri a CALS -t. szeretem.
Egy zacskó chipset is elkaptam a légiutas -kísérőtől néhány késő esti snack -hez?
Kérdés: Eszik -e az óra szerint? Az ebéd mindig délben, és a vacsora mindig hat órakor?
Csak azt mondtam a barátomnak, hogy minden nap 17:30 körül éhes vagyok az „igazi ételekre”, de arra késztetem magam, hogy várjak vacsorára, hogy étkezzek. Általában inkább snack vagyok, de azt hiszem, a testem azt mondja, hogy valami többet akar.
Dolgozni fogok a gyomromba menni, és nem az órát, hogy mikor és mit kell enni?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
15 gyors futás előtti snack ötletek
15 gyors futás előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna és mikor kell enni. 15 Manchester United Mez Gyors előtti snack ötletek új futók számára és egy félmaratoni képzés
Csomagolás a Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend -hez
Csomagolás a Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend -hez
Csomagolás a Disney Wine és a Dine Half Marathon Race hétvégére. Amit Packi vagyokng a 13,1 mérföldes verseny futtatásához
Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futáshoz és még sok más!
Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futáshoz és még sok más!
Az élelmiszer -fitnesz intuitív étkezési kérdések és válaszok futtatása. Tippek a nyári futáshoz, mit kell tenni, ha depressziós vagy
Könnyű borsmenta kéreg joghurt dip recept
Könnyű borsmenta kéreg joghurt dip recept
Egészséges borsmenta kéreg joghurt dip recept. Próbálja ki ezt az egyszerű és egészséges desszertet egy ünnepi kedvenc alapján! Tálaljuk FRU -val
Las Vegas Food and Paris Hotel Fotók a Half Marathon hétvégéről
Las Vegas Food and Paris Hotel Fotók a Half Marathon hétvégéről
RNR Las Vegas félmaratoni utazási tippek. Mit kell enni a Paris Casino Hotel fotóinak, valamint a legjobb ételeknek és koktéloknak. gyors TR
Amit ma ettem- Élelmiszer napló
Amit ma ettem- Élelmiszer napló
Szia! A mai Instagram -ellenőrzés a posta egy élelmiszer -napló. Olyan régen már teljes napot csináltam… de ez a díj
⚡ Shareaholic által
–
Leave a Reply