szponzorálva
Szia! Pontosan hogy megy a hete?
A legújabb videóim
4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors kitartási edzést a House -ban a lábad, a csípő és a csapok számára. Nincs szükség eszközökre.
Izzóhíd
A szamárrúgások – váltakozó oldalak
CLAMSHELS – váltakozó oldalak
Sokkal több információt szerezzen Kameruni labdarúgó-válogatott Mez a runeatrepeat.com webhelyről
További videók
0 másodperc 4 perc, 49 másodperc
Következö
Kaptam egy Covid-19 tesztet
05:16
Élő
00:00
08:21
04:49
Tegnap este elmentem a bitem karácsonyi koncertjére. Nagyra értékelem a dallam javaslatait, azonban megtagadták a kiáltott kérések bármilyen típusát. Azt hiszem, elsősorban csak zavarba ejtettem. Ha! Erre szolgálnak a hatalmas nővérek!
Viccelve.
Ma reggel egy almás-banánra snackoltam a szomszédomtól. Van egy fák, valamint az előkészítéskor, akkor 98 -at biztosítanak, amikor be vannak kapcsolva.
Plusz néhány epikus granola -klaszter a trükkömből! Sokkal többet erről hamarosan
A karácsony gyorsan jön, és azt is megértem, hogy már néhányszor leesett az egészséges táplálkozási kocsiból. Egy részem csak az újévig azt akarja, hogy „f” -ig állítsam, de megértem, hogy ez nem a bölcs döntés (plusz később magamra dühöngek).
Szóval, van Ghánai labdarúgó-válogatott Mez néhány javaslatom egy regisztrált dietetikus részéről, hogy segítsen nekem/Önnek/nekünk? Maradjon a pályán ebben a szezonban, valamint fantasztikus ajándékot a Benefiber -től.
Hogyan lehet egészséges maradni az ünnepek alatt
Tippek a regisztrált dietetikus ELISA ZIED -től
1. Ne pazarolja a kalóriákat, különösen olyan desszertekben, amelyek nem teszik meg érted. Ehelyett töltsön el kezelési kalóriát a kívánt kényeztetések néhány harapására, hogy sokkal elégedettebb legyen a kevesebb ételnél.
2. Ha felfedezi, hogy minden ünnepi összejövetelnél egy olyan harapással rendelkezik, amelyben a kívánt kényeztetés is van, akkor miért nem hoz létre új hagyományt?! Töltsön meg (de ne töltsön el) egy tányérnal, amelyben a kívánt ételek kis részei vannak, hogy örömmel és ízlésben legyenek. Amikor a tányér közel van, vigye fel a rúzsot, vagy vegye be a szájvíz swish-os szájvízét, és induljon egy gyors, erőteljes sétához, hogy jelezze az étkezés végét.
3. Annak ellenére, hogy az Eintracht Frankfurt Mez ünnepek alatt új ételeket próbálhat ki, ügyeljen arra, hogy továbbra is megkapja -e a testhez szükséges tápanyagokat. A gyümölcsök és a zöldségek fantasztikusak a vitaminok, valamint a tápanyagok számára.
4. Ahelyett, hogy laza illesztő ruhát használna a következő ünnepi összejövetelhez, gombot! Mutassa meg az alakját néhány felszerelt ruhával (legalábbis az alsó rétegben). Ez elősegíti, hogy gyorsabban érezze magát, és ellenálljon annak a vágynak, hogy sok harapást vagy kortyot is elviseljen.
5. Ne menjen ünnepi ünnepségre vagy vacsorára éhezni. Ehelyett örüljön a fehérje- vagy rostban gazdag, 1-2 órával, mielőtt odaérne. Egy csésze nem zsíros tej vagy joghurt, vagy egy darab sajt, 1 kis darab (vagy 1/2 csésze) gyümölcs, valamint 1 evőkanál dió/vetőmag kitölti Önt, és csökkentheti azt a valószínűséget, amelyet extrémen eszik Az elsődleges esemény. Noha az ételek a legelső legelső rostforrás, amikor az őszi rövid, a rost -kiegészítő, mint a mindennapi rutin előnyei, segíthet a teljesebbnek érezni magát, így kevésbé éhes az ünnepi partikon.
Szeretem az 1. javaslatot – ne pazarolja a kalóriákat olyan ételekre, amelyek nem a kedvenced. Olyan, mint egy bank, csak olyan dolgokra költeni, amit igazán szeretne! Amellett, hogy nem érzi magát szegénynek, ha olyan dolgot választ, ami a preferált – örüljön benne.
Szeretem a See cukorkáját, valamint a Tamales -t! Ez az az évszak, amikor a Nana tamales -t házon készíti – ízletesek, és én is eszem.
A Benefiber az egyik RER látogató számára tartályt biztosít a szálak kiegészítéséről (véletlenszerű dolgokban besurranom, és soha nem kóstolom meg), valamint egy 100 dolláros AMEX ajándékkártyát! Szavazom, hogy valamire költi, hogy egy ünnepi partira viseljen, ám ez csak én vagyok.
Benefiber, valamint 100 dolláros AMEX ajándékkártya -ajándék
Belépés: Hagyjon megjegyzést a kívánt ünnepi ételekkel vagy italokkal.
2013.12.14 -én zárul le a PST 8 -kor. Elérhető az Egyesült Államok lakosai.
Jogi nyilatkozat: Ez a közzététel része a Benefiber -rel való partnerségemnek. Minden véleményem a sajátom.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
CsapRészvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Pontosan hogyan készítsünk egy sokkal jobb tál gabonaféléket- egészséges reggeli tippeket!
Pontosan hogyan készítsünk egy sokkal jobb tál gabonaféléket- egészséges reggeli tippeket!
Pontosan hogyan készítsünk egy egészségesebb tál gabonafélét. Készítsen egy gyors reggelit, amely kiválóan alkalmas az Ön számára, és tele van az ebédig, amíg a TH -val ebédel
Egészséges reggeli javaslatok, valamint miért a legjobb a sajtlapok
Egészséges reggeli javaslatok, valamint miért a legjobb a sajtlapok
Javaslatok az egészséges reggeli gyors készítésére. Pontosan hogyan készítsünk sajtlapot. valódi kaliforniai tej receptek, valamint az egészséges halál javaslatai
A legfinomabb receptre van szükség az ünnepi sütéshez, valamint az élelmiszer -ünnepekhez
A legfinomabb receptre van szükség az ünnepi sütéshez, valamint az élelmiszer -ünnepekhez
Nemzeti puha tacos nap. A fahéj -tekercsek a semmiből, valamint új ajánlások az ünnepi sült ajándékokhoz.
A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó
A természetes termékek közül a legjobbak, az influencer kedvencei, valamint az egészséges élelmiszer -bingó
Szia! A Natural Products Expo (más néven #expowest a közösségi médiában) ezen a hétvégén volt Anaheim, Kalifornia. Ez egy nagy konferencia
Lehet -e fánkot enni, és egészséges lehet?
Lehet -e fánkot enni, és egészséges lehet?
Tegnap véletlenszerűen megálltam a fánkboltban, miközben megbízásokat futtattam. Nemrégiben szerettem volna fánkot szerezni a hosszú futásom után
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló, amit egy nap reggel, ebédet, vacsorát és snackeket ettem. plusz
⚡ Shareaholic által
–
Leave a Reply