Helló és boldog csütörtök!
Tegnap este ünnepeltem az újév napját fekete-szem borsóval és lazacmal. Barna rizst is készítettem, de külön tálban ettem, mert egy furcsa felnőtt vagyok, és annyi tányérot tudok piszkosan, amennyit szeretnék köszönetet mondani.
Legújabb videóim
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs felszerelés alapvető gyakorlata, amelyet futás előtt vagy után felállhat. Gyors bemutató az 5 edzésmozgásról egy erős mag érdekében, és megtámadja az egyensúlyát.
További videók
0 másodperc 4 perc, 31 másodperc
Következö
5 perces futás melegítse fel a
05:34
Élő
00:00
08:21
04:31
Aztán Vegas és én forró teával és borsmenta kéreggel összerakottuk az éjszakát.
Nagyon izgatott vagyok, hogy visszatérhetek a „normál”, más néven nem ünnepi/nyaralási életbe. Szeretem a rutinot. Tudom, hogy a Vissel Kobe Mez legtöbben visszatérnek az iskolába, vagy a jövő héten dolgoznak, de ha visszatérni akar egy kiegyensúlyozott, egészséges életmódhoz, azt Tigres UANL Mez javasolhatom, hogy kezdjem ezzel az egyszerű, kortyolgó bejelentkezéssel …
Ma szomjas csütörtök van, és kihívom, hogy inni elegendő vizet, hogy hidratált és elégedett maradjon. Kérek egy újabb nagy vizes palackot karácsonyra, és anyám kézbesített! Azt tervezem, hogy mindhárom palackot minden reggel feltöltöm, és a nap végére iszom őket. Így egész nap szép, hideg vizet kapok! (Ez a kis dolgok.)
Megjegyzés: Ez több, mint a legtöbb embernek szüksége van, de nagyon sós pulóver vagyok, sok sót eszem, és van ez a kis hobbi, amely „Hogging” -nek hívja, így az igényeim szerint hidratálnom kell.
A testtömeg felét uncia, vagy amíg a pisilése halványsárga lesz. Ha nem biztos benne, hogy a pisil a megfelelő színű, készítsen róla képet, és címkézzen az Instagram -on vagy a Facebook -on*, hogy ellenőrizhessem.
Futás: Nyugalmi nap! Ma reggel végeztem egy kis erőt és egy kis deszkát.
Reggeli. Ugyanaz, mint tegnap, azt mondta, hogy szeretem a rutinot.
Az áfonya eltűnt, mielőtt el tudtam volna bepördeni egy képet.
Az italokról beszélve … Az őszinte tea karácsony előtt elküldte nekem ezt a különleges ünnepi sört, és nem kaptam esélyt arra, hogy inni inni a szabadság előtt! Mennyire csodálatos ez?!
KÉRDÉS: Mit iszik ma?
*Vicces. Nem kellene ezt meg kell határoznom, de garantálom, hogy valaki ma megcímkézne a pisilésükkel, és sajnálom, hogy kihagyom ezt a pontosítást.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Hidrációs kihívás frissítése
Hidrációs kihívás frissítése
Ez egy szponzorált beszélgetés, amelyet a Splenda nevében írtam. A vélemények és a szöveg mind az Club America Mez enyém. Szia! Tim az
A legjobb egészséges kereskedő Joe’s Pumpkin szezonális ételválasztás
A legjobb egészséges kereskedő Joe’s Pumpkin szezonális ételválasztás
A legjobb egészséges kereskedő Joes Pumpkin Foods. Nézze meg a TJ -khez hasonló szezonális ételek körének ezt a kerekét
3 hack, hogy futás közben vizet kapjon
3 hack, hogy futás közben vizet kapjon
Hogyan lehet vizet kapni futás közben anélkül, hogy hordoznia kellene. 3 hack a hidratáláshoz futás közben, amelyek nem igényelnek felszerelést
Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt
Mit kell enni egy késő félmaratoni verseny előtt
Mit kell enni a délutáni félmaratoni rock n roll las vegas előtt. Hogyan lehet üzemanyagot egy félmaraton vagy maraton lat előtt
A legjobb módszer a víz hordozására futás közbenA legjobb módszer a víz hordozására futás közben
A legjobb módja a futók vízének hordozására. A 3 legnépszerűbb vizes palack, hidratáló öv és hidratáló mellény ötletek a futáshoz. A
Félmaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni reggeli rutin a versenynapra. Prefutás lépések egy félelmetes félmaratonhoz, 5K, 10K versenyhez. Amit eszem, a felszerelés
⚡ Shareaholic által
–
Leave a Reply