frissítése a bölcs snack -kihívásomról: tegnap jól ment, de korán ebédeltem (12: 00kor kellett dolgoznom), valamint 2 snackem volt a vacsora előtt.
Ma reggel egy almára és ananász túróval is feldaraboltam (jelenleg megszállottja!).
Legújabb videóim
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
Az alsó test gyors bemutatója a futók számára. Ebbe beletartozik:
Szumó guggolás
Fordított lunge – jobbra
Fordított lunge – balra
Oldalsó lunge – igaz
Oldalsó lunge – balra
Szerezze be a havi edzésnaptárat a futók számára most a RuneAtRepeat.com webhelyen
További videók
0 másodperc 3 perc, 9 másodperc
Következö
Mielőtt idegenek voltak
09:42
Élő
00:00
08:21
03:09
Ma délután bölcs pop -ra fogok snack -ot, mivel ma a Nemzeti pattogatott kukorica napja van!
Az Orville Redenbacherrel folytatott partnerségem részeként az üzlet elküldött nekem néhány új megjelenő táljukat. Nagyon izgatott vagyok, mivel mindenképpen öntöm a pattogatott kukoricát egy tálba, és tompítom a lámpákat, miközben a TV -t nézem.
Nem volt egyszerű számomra, hogy a snacking mellett maradjak. Évek óta ez volt a legrosszabb szokásom, ám lassan végül tudatában vagyok a konyhai területre tett véletlenszerű utazásoknak, valamint a főzés közbeni harapásoknak. Elkaptam magam, hogy már kétszer megragadtam egy darab kenyeret a PB & j -vel! Egyszer ténylegesen abbahagytam magam, a másik alkalommal, amikor ettem. Amellett, hogy ma reggel megragadtam egy maroknyi gabonafélét az almám után, mielőtt átirányítottam magam, hogy kapjak valamit fehérjével.
Haladás, nem a tökéletesség.
Körülbelül két héttel ezelőtt itt osztottam meg egy kezdő szintű HIIT edzést. Remélhetőleg ezt már néhányszor megtette, és felkészült a következő lépésre.
Itt van egy 4 perces edzés, amely a Tabata időzítőt használja
Mindegyik mozgatás 20 másodpercig. Ezután 10 másodperc pihenést. Futtassa az Eat Ismétlést, ha akar.
A mozdulatok:
Ugró emelő
Screamers (alternatív)
Kurpák
Korcsolyázók
Guggolás
Magas térd
Fenekű rúgások
*Új gyakorlati program megkezdése előtt forduljon orvosához.
** Nem értem, miért érzem magam rendkívül hülye, hogy közzéteszem ezt a videót, és Ben csak azt mondta nekem, hogy ezek a rövidnadrágok nem hízelgők. De nem fogok félni ebben az évben, amikor buta néz ki az interneten, mivel alapvetően az éjszakai munkám … élvezem?
KÉRDÉS: Milyen a bölcs snack -nehézségeid? (Ha csatlakozik hozzám), mi volt ma snack?
*** A lemezhez azt mondtam, hogy Bennek kattintani fogok a videó „Meet Single Runners” linkre, miután ezt kijelentette.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Csap
Ossza meg
Posta
Ossza meg
Folytassa ezekkel:
A végső futó edzésprogram minden szintre
A végső futó edzésprogram minden szintre
A legfinomabb futási terv kezdőknek, új futóknak és szórakoztató futási képzésnek. 12. hét 5K 10K, valamint félmaratoni online versenyképesség
Runner Stamina és kondicionáló edzés – a
Runner Stamina és kondicionáló edzés – a
kitartási edzés a futók számára. Nincs eszköz Házi edzés futási terv. stamina workout for running
Futtassa az év nehézségi előnyeit, valamint hátrányait
Run the Year difficulty Pros as well as Cons
exactly how to do the Run the Year Challenge. Pros as well as Cons of the Run the Year difficulty for 2021. Run 2021 miles this year and
4 minute Standing Core workout for Runners
4 minute Standing Core workout for Runners
Állandó AB gyakorlatok a futók számára. 4 perces edzés Házban, nincs szükség eszközökre!
Gabona tej turmix recept
Gabona tej turmix recept
Pontosan hogyan készítsünk gabona tejet, valamint a könnyű gabona tej turmix receptjét. Egyszerű ízletes gabona tej recept valódi kaliforniai MI -vel
3 tipp, hogy a hónap edzésével pályán maradjon
3 tipp, hogy a hónap edzésével pályán maradjon
3 futó tipp, hogy ihlette maradjon, és ragaszkodjon a tervhez. Vicces futó Instagram Reels @RuneatRepeat! Pontosan hogyan
⚡ Shareaholic által
–
Leave a Reply