Igen, be kell vallanom, hogy gyorsan megyek lefelé. Akkor is, amikor felmegyek, lassan vagyok! Az edzési tervemnek 1 mérföldes könnyű, 5 mérföldre volt szükség a maratoni sebességgel, valamint 1 mérföldes könnyű. Nagyon jól megtartottam a maratoni tempómat, azonban az 5 m -es maratoni sebességem utolsó 3/4 mérföldje felfelé Real Sociedad Mez és megölt!
Pontosan nézze meg, hogyan megyek le a lefelé:
Legújabb videóim
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
További videók
0 másodperc 2 perc, 19 másodperc
Következö
Utazási Jane Review
08:01
Élő
00:00
08:21
02:19
Lownhill mérföld: 8:24
Hilly Mile: 9:00 (és én nagyon keményen próbáltam!)
Büszke vagyok magamra, annak ellenére, hogy sétáltam néhány utolsó egyszerű mérföldből, mivel kaptam egy oldalgörcsöt – ez soha nem történik meg?!
A reggeli gabonafélékkel és egy banánnal volt. Nem eszem fel fél banánt – ők a természetből egyénileg csomagolják, tehát azt gondolom, hogy az egyik egy adagméret. Ugyanígy pontosan ugyanazt a módszert érzem a görögdinnye tekintetében.
Ettem néhány banánt PB -vel? A gabona előállításának kulcsa, amely több mint 15 percig tartja, a dióvaj!
Szuper korán fel kellett kelnem, hogy rövid üzleti kirándulásra vigyem Ben -t a repülési terminálra. Ez azt jelenti, hogy van időm magamra munka után! Használtam arra, hogy a célhoz menjek, vagy elkészítsem a körmömet, amikor ilyen időm volt, mivel rossz vagyok, nem vagyok biztos benne, mit tegyek …
Szerkesztés – tegnap este „virágot” komponáltam a „liszt” helyett?! Nyugodtan javítson ki, ha olyan hibákat követek el, amelyeket észrevesz. Úgy gondolom, hogy ez a kínos típusa, Dél-koreai labdarúgó-válogatott Mez és megérti, hogy néhány embert zavar.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Pontosan hogyan lehet használni a futási / sétás technikát hosszú futáshoz
Pontosan hogyan lehet használni a futási / sétás technikát hosszú futáshoz
Pontosan hogyan lehet használni a futási/séta technikát a hosszú távú maratoni edzéshez. Trükk a félmaratonra, valamint a teljes edzésre. Miért futni/sétálni m
El kell ahhoz, hogy az értékeléshez szükséges – 129
El kell ahhoz, hogy az értékeléshez szükséges – 129
Podcast futtatása – Mentális edzési könyv áttekintése. Ez ahhoz szükséges, amit Trevor Moawad vesz igénybe. Életmód podcast futás Eat Repeat
Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog mindennapi frissítései és a video folyóirat futtatása. Pontosan hogyan megy a futás most, valamint a mai futás wo
Csináld a legfinomabbat (még akkor is, ha szar)
Csináld a legfinomabbat (még akkor is, ha szar)
Csináld a legszebbd is, még akkor is, ha nehéz. Az újévi állásfoglalásom az volt, hogy mindent megteszek. Futó motiváció, annak ellenére, hogy a maratonok a
Az év legjobb versenyei, futó és receptek!
Az év legjobb versenyei, futó és receptek!
Pontosan hány mérföldet futtam ebben az évben. A legjobb versenyek, valamint a futó tippek egy bejegyzésben! Vizsgálja meg a mérföldes számot, valamint a CALO -t
Mi történik, ha gyorsan elkezdi futni is
Mi történik, ha gyorsan elkezdi futni is
A legelső maraton, amelyet befejeztem, erős és gyorsan éreztem magam, mivel láttam egy haverot, Bayer 04 Leverkusen Mez amikor átmentem a Begin Sort.Ő él
⚡ Shareaholic által
–
Leave a Reply