Hello! Május, és nagyon eksztatikus vagyok, hogy új hónapot fogadjak, és bejelentkezzek a céljaimmal. Gólt kapott 2018 -ra? Mik voltak és hogyan jönnek együtt?
De mielőtt beszélgetnénk erről, itt van egy gyors kerekem a kedvenc futási bejegyzésemről, az Eat Post és az általános bejegyzésemről, amelyet áprilisra szeretnék megismételni!
A legfrissebb videóim
Kaptam egy Covid-19 tesztet
Koronavírus teszt megszerzése – Hogyan működik, milyen érzés, tapasztalataim és még sok más. Megkaptam a szokásos tesztet, és Ben megkapta a Covid-19 gyors tesztet.
További videók
0 másodperc 5 perc, 16 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
05:16
Kedvenc futási bejegyzés:
A legjobb bostoni maratoni verseny előkészítő ötletei és ellenőrző listája
Ez a bejegyzés fantasztikus csomagolási ellenőrző listával rendelkezik egy városon kívüli maratonon vagy félmaratonhoz. Ez is fantasztikus, amikor bármikor utazik, és el akar futni, miközben a városon kívül van. Készítsen egy fej -lábujjlistát az összes futás felszereléséről, amelyet futtatni kell, és használja az ellenőrző listát, vagy készítsen saját listáját, hogy ne felejtsen el semmi hihetetlenül döntő jelentőségű (és ne csomagolja ki a teljes Kashima Antlers Mez táskáját, mert nem biztos benne Csomagolta a futtatást, élvezze a töltőt, vagy valami ilyesmi – ezt megtettem).
és
Boston Marathon tanfolyam ötletek videó
Amikor futtam a bostoni maratonon, sok videót készítettem a kurzusról, majd hazajöttem, és egy video -áttekintést készítettem az általános gondolatokkal. Nem vagyok valamiféle divatos Youtuber, de ez az egyik legjobb bostoni maratoni videó, mert sok Boston futtató ember valójában futtatja – és ne hagyja abba, hogy felvegye a Heartbreak Hill és más kiemelések videóját. Szerencséd neked örülök annak, hogy futás közben sétálom a sétákat – különösen egy kemény maraton során, tehát nem volt probléma, hogy sok felvételt készítsünk az út mentén!
Kedvenc EAT POST:
Próbáltam a Rambutan -t! Ez egy nagyon érdekes megjelenésű gyümölcs, amelyet láttam a floridai Walmart -ban.
Tiszteletteljes megemlítés:
Gyors francia pirítós recept
3 összetevő csokoládé chip zabliszt süti
Kedvenc hozzászólás, amelyet szeretnék megismételni:
Q & A videó és podcast futtatása
Válaszolok az Instagram legutóbbi kérdéseire, és mindent lefednek, hogy miként lehet motiválni a futást … hogy… hogyan nőttem a hajam hosszú… hogy… mit tegyek, ha hosszú távon hiányzik … és még sok más!
Meghallgathatja a futás közben, Eat Repeat Podcast, vagy élvezheti a videót. Mondja meg, melyiket részesíti előnyben!
Az étkezés előkészítése a forgalmas futók számára fantasztikus üzenet volt, amely tele volt alapvető ötletekkel olyan dolgokhoz, amelyekkel fel tudod tölteni!
És be akartam jelentkezni az év céljaimmal … de rájöttem, hogy nem is tudom megnevezni őket. Ez nem jó jel a haladásomhoz.
Akkor nem akartam még ellenőrizni őket, mert kétségtelenül kudarcot vallok, ha nem tudom, mi a céljaim is !!
Lehurrogás. De összehoztam, és bepillantottam a futó céljaimhoz.
A 3 gól, amelyet kitűztem, jó volt abban, hogy megfizethetőek, megvalósíthatók és pályaképesek. De nem igazán zúzom őket – tehát itt van a cél, a frissítés és az, amit tennem kell, hogy visszatérjek a pályára …
3 Futási célok:
1. Futtassa az első dolgot reggel – Frissítés: Egy ideig jó voltam ebben, majd elkezdtem visszatérni a hátsó szokásokba … de figyelembe véve, hogy az idő megváltozik, hogy visszatértem a korai futáshoz!
Tennivaló: Győződjön meg arról, hogy az előző éjszaka készen áll -e a napi Instagram Run Jelentésem, így nem töltök 2 órát a telefonomon fényképezve, vagy elvonulni.
2. Tartsa meg a futónaplót – Frissítés: Van egy nyomtatható futónaplóm, de a legjobban akkor teszek, ha képet készítek a futásról, és egy gyors jegyzetet tegyen a Google -ba. Ezt a héten mindennap megteszem, hogy visszatérjek a szokásba.
Tennivaló: Készítsen egy gyors jegyzetet a telefonomon minden futás vagy edzés után azzal, amit tettem és hogyan éreztem magam. Tegyen közzé a hét FC Tokyo Mez végén, hogy elszámoltatható legyen.
3. Étkezési terv és az edzésem tervezése – Frissítés: Nem. Nem voltam biztos benne, milyen teljes maratonokat fogok csinálni ebben az évben, és nem igazán tervezem a félmaratonok edzését, így nem terveztem edzéseket. Ezen a héten és a jövő héten mind étkezési, mind edzési tervezést kell végeznem, hogy segítsek visszatérni a pályára, és fel kell regisztrálnom a maratonokat, amelyeket ebben az évben szeretnék csinálni, hogy valóban edzhessek valamit.
Sok olvasó / futóigénynek köszönhetően sokkal több étkezési tervezést csinálok, így megoszthatom azt, amit eszek és főzök!
Tennivaló: Iratkozzon fel a versenyekre, amelyeket ebben az évben szeretnék megtenni, Real Madrid Mez és készítsen nekik képzési tervet. Írj be egy becsült étkezési tervet az egész hónapra, így elmegyek az előkészítésre, de bekapcsolhatom, ha valami másra vágyom, vagy találok valamit eladásra, amely működni fog.
Megtettem néhány más (nem futó) célt az évre, de úgy érzem, hogy ez egy nap elég célbeszélgetés … A többit hamarosan felzárkózunk!
KÉRDÉS: Mi a legjobb dolog, amit áprilisban tett vagy ettél?
Milyen céljaid vannak a májushoz? Hogyan jönnek a 2018. évi céljaid?
Küldje el nekem a munkafüzetet
17Save
A megosztás törődés!
17Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Fut Fit Challenge 1. hét – Élő kérdések és válaszok
Fut Fit Challenge 1. hét – Élő kérdések és válaszok
Run Fit Challenge Live Facebook Q & A munkamenet. 1. hét kérdés a futásról és a fogyásról. Pulzus edzés és
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Szia! Milyen volt a futás és az étkezés ezen a héten? Itt van a futásom, ételem, vicces, véletlenszerű és frissítések a th -től
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Indítsa el a Marathon Training Journal -t. Az 1. nap bejelentkezzen hosszú távon. Futás és recept Napi frissítések a következő 90 napra
KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK RUN -on EGY ESET REPTEAD VISORS, PODCAST ÉS KEZELÉS NAPOK
KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK RUN -on EGY ESET REPTEAD VISORS, PODCAST ÉS KEZELÉS NAPOK
Meddig gyógyul meg egy félmaraton után? Futtassa az első teljes maratonomat, és azon tűnődött, vajon meddig veszel el … ötletek
Az Ön futója, evője, olvasói kérdések- Insta Story (Jan 2. rész) Podcast
Az Ön futója, evője, olvasói kérdések- Insta Story (Jan 2. rész) Podcast
A futás, a blogolás, a haj, az erő edzés és még sok más kérdése! Válaszolok az összes kérdésre, amely ebben felmerült
Meddig kell lennie a hosszú futásodnak és a legjobb futó mozgókép kérdéseinek és válaszoknak
Meddig kell lennie a hosszú futásodnak és a legjobb futó mozgókép kérdéseinek és válaszoknak
Meddig kell hosszú futtatni egy félmaratonra? It Band Sydrome – Meddig szelted a futást? RRCA COA
⚡ Shareaholic által
–
Leave a Reply