Szia!! Tehát rájöttem, hogy az elmúlt években minden nap blogolok, kivéve a közelmúltban, hogy az Instagram -ra és a Facebook -ra váltott.
Mint mondtam, a „Hiányzol neked Hiányzol” című filmben … Hiányzik a frissítés minden nap, de úgy éreztem, hogy fontolóra veszem, hogy futtatom és étkeztem a közösségi médiában.
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap
További videók
0 másodperc 1 perc, 21 Kashiwa Reysol Mez másodperc
Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21
Élő
00:00
08:21
01:21
Teljesen szeretnék hosszabb hozzászólásokat, recepteket, összefoglaló és képzési ötleteket futtatni. Ez a cikkek sokkal könnyebben megtalálják vagy rögzíthetik a Pinterest -et, ha ez valami, ahová később visszatérni akar. És ahelyett, hogy egy másik módot választana a másikra, elkezdem a frissítések körét, és itt megosztom őket.
Valójában hallottam, hogy ez néhány okból jó ötlet:
a. Ha az Instagram, a Facebook vagy a Pinterest valaha is elmennek, vagy úgy dönt, hogy abbahagyja a vörös fejű mexikóiak bejegyzését a csatornájukon, elveszíthetem az összes ott közzétett tartalmat !! (Azt is gondolom, hogy vannak bizonyos korlátozások a tartalomhoz fűződő jogaimhoz, miután elküldöm)
b. Nehéz bizonyos cikkeket keresni sok más webhelyről vagy alkalmazásról … rengeteg hozzászóláson kellett gördítenem, hogy megpróbáljam megtalálni valamit, amit korábban akartam.
c. Sokkal könnyebb a cikkek mentése egy blogon vagy weboldalon, a közösségi média frissítésén – természetesen a Pinterest -en kívül!
d. Nagyon sok odaadó követőm van, amelyek nem feltétlenül vannak más közösségi médiákon, és Costa Rica labdarúgó-válogatott Mez még mindig veled akarok lógni!
e. A múlt héten elkezdtem összeállítani egy hasonló végét, és rájöttem, hogy nagyon szórakoztató volt látni a futó és a véletlenszerű ételeket az életem vásárlásában. – Nem „sorrendben”, mint a szervezettnél, hanem csak a hét napjainak vásárlásában.
Tehát… mindez azt jelenti, hogy ez a legutóbbi frissítéseim körében.
Vasárnap: Futás nap vagy pihenőnap?
Hétfő: Lil táncolok hétfőn !! ➡ Ideje bejelentkezni a 4.9.18 -ra… – Mi az edzésed ma?
– Van egy apró gól a hétre?
Bejelentkezik! Gyerünk!!
Példa reggelire, ebédre, vacsorára és desszertre …
Reggeli: Zabliszt mandulatejjel, Stevia -val főzve és ropogós mogyoróvaj -áfonya tetején chia magvakkal és fahéjjal.
Ebéd: Nagy saláta édes paprika, hagyma, csicseriborsó, kukorica tortillák, avokádó, öltözködés és Sriracha.
Vacsora: Sárga jackfruit curry Jasmine Rice -rel a Trader Joe’s Plus extra zöldségektől.
Desszert: Sötét csokoládé valamilyen narancssárga esszénnyel, amelyről azt gondoltam, hogy durva lesz, de a 99 centes üzletben volt, és nagyon szükségem van egy csokoládére, és valójában hihetetlenül finom!
Snackek: (beleértve, de nem korlátozódnak rá) Hihetetlenül lédús mangó, Trail Mix, Quest Bar, Spark Drink Mix
Kedd: Futtassa a jelentés bejelentkezését!
És miért túlélnek a futók…?
Az új podcast felállt az last minute ötletekre és gondolatokra a bostoni maratonon
Osztom a legjobb ötleteket és titkokat, hogy figyelemre méltó Boston Marathon Race reggel legyen !! – új @RuneAtRepeat Podcast Up most beszél: – Miért van szüksége 2x -es sok üzemanyagra, mint általában
– Ötletek arra a poncsóra
– Miért halhat meg a telefon akkumulátora?
– DM nekem, ha helikoptert veszel és még sok más !! Maraton és félmaratoni csomagolási lista a blogban – link a Bio -ban. A listák és ötletek bármikor vonatkoznak, amikor elfogy a város. Ó, és- azonosítson engem azzal, amit csinálsz, miközben hallgatsz!
Szerda: Futtasson jelentés!
Egyél a zöldeit (avokádó Nagoya Grampus Mez formájában)!
Akasztó.
Csütörtök:
És egy hihetetlenül rövid erő edzés az Instagram -on
Van most minden körmed?
Péntek: Futtassa a jelentést, és nézd meg ezeket a videókat, amikor találkozom a két futóval, akik ma a Bostoni Maratont csinálják a Hyland Powered csapatában !! Nézze meg az Instagram -ot a videókról (ez nem engedi, hogy most linkre láncoljak a bizonyos hozzászóláshoz).
Szombat:
Elmentem futni valahol új nekem, és hihetetlenül csinos volt !! De nem találtam a vízkútot, amikor szükségem volt rájuk, és el kellett vágnom a futásomat. Jobban kell megterveznem a hosszú futamokat!
És egy nagyon döntő jelentőségű közvélemény -kutatás a bostoni maratonról és a coachella -ról …
(A bostoni maraton egy földcsuszamlás által nyert!)
Tyűha! Ez egy lil pillanatkép volt a hétemről.
Legközelebb, amikor megosztom a héten a futás és az erő edzési edzéseimet, de a Garminom MIA ideális (valószínűleg valahol a kocsimban?), És nem tudok most megállítani, és most ideális.
Nos … hamarosan visszatérek sokkal több futással és eszem! Továbbá – recepteken és más jó dolgokon dolgozom a futók számára … Alig várom, hogy többet megosszak !!
KÉRDÉS: Naplózza az összes edzést?
Ahol? Hogyan? Miért? Megteszed nekem?
Te megkaptad!
Most ellenőrizze a postafiókját, hogy van -e az üzemanyag -csaló lap.
Van egy nagyszerű!
Hiba történt az előfizetés benyújtása. Kérlek próbáld újra.
Email cím
Küldje el a csaló lapot!
19SAVE
A megosztás törődés!
19Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Halom a Miles Run Challenge 15. napján – Érem hétfő
Halom a Miles Run Challenge 15. napján – Érem hétfő
A legfontosabb futó ötletek az Instagram #Medalmonday -hoz Mi az a Medal hétfő? Hogyan küldjünk el egy érem hétfői fényképet egy félmaraton után
Hogyan lehet elszámoltatni egy virtuális futó kihívással – vicces futó mémek
Hogyan lehet elszámoltatni egy virtuális futó kihívással – vicces futó mémek
Legjobb vicces futó mémek az Instagram -on @RuneAtRepeat Hogyan kell felelősségre vonni egy virtuális futó kihívás és
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Szia! Milyen volt a futás és az étkezés ezen a héten? Itt van a futásom, ételem, vicces, véletlenszerű és frissítések a th -től
Fun Run Challenge 2. nap – Futócipő
Fun Run Challenge 2. nap – Futócipő
A jelenlegi futócipőm és ötleteim a futócipőhez. Amikor új futócipőre, körömöt ötletekre van szüksége és milyen sok mérföldre van
Futás egy maszk ötletekkel, ahogyan azt Dr. Oz látja
Futás egy maszk ötletekkel, ahogyan azt Dr. Oz látja
Face maszk a futók számára, a Dr. Oz Show 2021 -en.
A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától
A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától
A legjobb futó- és receptblog podcast cikkek áprilisból. A legjobb ötletek a bostoni maratoni videóban és 3 összetevő recept
⚡ Shareaholic által
–
Leave a Reply